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3〜4か月の赤ちゃんのお世話と生活習慣ってどんな感じ?

3〜4か月の赤ちゃんのお世話と生活週間づけ

3〜4か月になると、日中起きている時間も増えて行動範囲も広がってくる頃。

お散歩を日課にしたり、昼寝の時間を一定にしたりと生活にもメリハリがついてきます。

この頃の赤ちゃんのお世話、生活習慣づけはどんな感じなのかご紹介するので参考にしてみてくださいね。

3〜4か月のお世話と生活習慣づけ

朝は赤ちゃんを起こす

朝になったらカーテンを開けて、赤ちゃんを起こしてあげましょう。
1日の生活リズムが整いやすくなり、理由のないグズグズが減らせますよ。

みかん
4か月頃までは準備期間と捉え、無理のない範囲で進めて

お散歩を日課にする

毎日決まった時間にお散歩に行くようにすると、1日の流れにメリハリがついて生活リズムが整いやすくなります。

お散歩中に感じる音や風、景色は脳を刺激し、赤ちゃんの五感を発達させます。

ママも一緒にお散歩をする事でリラックスできますよ♪

ポイント
  • 陽気が良い時間帯に、近所のお散歩を日課にするのがおすすめ
  • 最初は5〜10分、慣れてきたら30分ぐらいを目安にする
  • 天候や体調が悪い時は毎日行かなくても大丈夫
みかん
天気の悪い日はショッピングモールなどで買い物がてらのお散歩でも、赤ちゃんにとっては良い刺激になるよ

昼寝の時間を一定にする

昼寝は1日2〜3回に整い始める時期。

昼寝の時間を決める事で、生活リズムが整いやすくなります。

ポイント
  • 昼寝の時間は1回2時間以内にする
  • 赤ちゃんが眠そうな時に布団に入れて寝かしつけをすると、昼寝の時間帯が定まりやすい

昼寝の時はリラックス効果のあるオルゴールを流すのもおすすめ♪

寝かしつけにはα波オルゴールが効果的!赤ちゃんがぐっすり眠るおすすめCDとは

児童館、子育て支援センターで遊ぶ

お友達との触れ合いは赤ちゃんにいい刺激になります。

ポイント
  • 初めの頃は緊張しがちなので、1時間ほど遊んだら帰る
  • 慣れてきたら、徐々に時間を長くしてもOK
  • 感染症の流行時期や体調不良の時は行かないようにする

就寝時のお約束グッズを使う

赤ちゃんが物を握れるようになったら、ガーゼやぬいぐるみなどの就寝グッズを持たせると安心して入眠しやすいですよ。

6重ガーゼのブランケットは赤ちゃんの肌にも優しくて、洗うたびにフワフワ柔らかくなっていくのでおすすめ♪

哺乳瓶の消毒をやめる

雑菌への抵抗力がついてくるこの時期は、おもちゃなど、なんでもなめて確かめます。

哺乳瓶は洗剤とスポンジでしっかり洗い流せば十分。

みかん
私もこの時期に哺乳瓶の消毒をやめたけど、お腹を壊したなどの不調は出ませんでした

もし心配なら1歳頃まで消毒を続けてもOK!

服の選び方

寝返りをすると生地が突っ張るようになったら衣類を70にサイズアップして。

首がしっかりすわったら、かぶるタイプの肌着やウェアが着せやすくなりますよ。

肩にスナップがあるものは襟ぐりが大きく開くので、頭が通りやすくて脱ぎ着が楽♪

最後に

3〜4か月になると半日程度のお出かけもできるようになって、行動範囲も広がります。

起きている時間も増えてくるので、ねんねの時間とのメリハリもついてくる頃。
日中起きている時間は外出するようにすると、おうちの中とはまた違った刺激を受けられるので、赤ちゃんの体調に合わせてお出かけしてみてくださいね♪